En la noche del sábado se celebró la cuarta edición de la Pontenoite 5 + 5, que recorre las calle del centro de Pontevedra, en una modalidad de 2 vueltas a un circuito de 5 kms.
Una vez más Leticia Fernández ha dominado la prueba de principio a fin, sin oponentes a menos de un minuto de ella (realizando 37 min 12 seg, y en la parte final de la carrera, ya sin presión alguna, la otra atleta del Rungalicia Team 2016, Barca Toba se ha situado segunda reduciendo la ventaja a unos 48 segundos, siendo 38 min 00 seg para ella. Completó el podio Lorena Salgueiro Ferreño del equipo «Ponte a Correr 1».
En el apartado masculino fue un monólogo del gran Alberto Bastos, corredor vigués, que defiende los colores del RTeam en este CCCP 2016. Desde el principio un cabalgar en solitario ha llevado al bueno de «Tiño» a cruzar en primera posición la línea de meta con unos buenos 32 min 08 seg, y por detrás de él su compañero de formación Amadeo Abal, con 32 min 24 seg. En tercera posición se aupó el atleta de Moraña, Abel Barros, que realizando una buena remontada en la segunda vuelta paró el crono en 33 min 40 seg. Destacada actuación del primero de Rungalicia Team 2016, el de Monte Porreiro, Martín Taín con 33 min 53 seg en quinta posición absoluta.
RIAL LOGRA LA MARCA MÍNIMA EN 1.500 ml PARA EL CTO. ESPAÑA JUVENIL EN MATARÓ EL 25-26 DE JUNIO.
Este miércoles durante la disputa del XLI Trofeo Sociedad Gimnástica, en las instalaciones del Estadio de la Juventud – CGTD desde las 19:00 a las 21:35; el joven atleta de la SGP, Fernando Rial (1.999) ha superado la marca mínima en 1.500 ml, estipulada en 4min 10 seg 00 centésimas, dejando su tope personal en unos buenos 4:06″95 que lo sitúan décimo (10º) en el Ránking Nacional Juvenilaire libre de la temporada (Ránking Nacional RFEA).
En una carrera lanzada por su entrenador personal, Pablo Díaz, durante 500 metros, y secundada por sus compañeros de entrenamientos Xabier Rodríguez Mora e Iván Docampo, se llegó al paso por los 1.000 metros en 2:44″-45″ gracias a la labor desinteresada de Juan Carlos Sande, el veterano del Beade, que puso un ritmo de liebre perfecta. Al toque de campana, y llegando a los últimos 300 metros, Iván Docampo parecía flojear, y en ese momento el gran atleta Juan Pablo Fernández Rodrígues (CA Santiago) que apodado «el Brasi», hacía el mejor regalo a un ex-compañero de club, pues durante muchos años ha militado en la SGP; poniéndose en cabeza y realizando un fuerte cambio de ritmo, que haría llevarse con él al juvenil de Vilalonga, Fer Rial. Así los dos llegarían al último 150, en paralelo para realizar una magnífica recta de meta, acabando ambos en línea de meta en un pañuelo: 4’06″95 por 4’07″04.
Destacable la labor desinteresada de gente como Xabi, Sande, Pablo Díaz o el mismo «Brasi» que hicieron de «liebres» fantásticas, y de esta manera tener una carrera en la que, de nuevo un juvenil gallego, se encarama entre los 10 mejores del medio nacional, en este caso el 1.500 ml.
En la segunda serie de esta prueba, 1.500 ml, tomaba parte por primera vez, en su debut en la distancia, el atleta primerizo, Agustín Martínez Baltar, que después de superar numerosos problemas, va encontrando su sitio en el Atletismo, y esperamos que pronto tendrá más competiciones para ir demostrando que todo es posible. Su tiempo final 5’52″34, en una prueba marcada por el detalle negativo, del apagón de la luz del CGTD a las 22:00h exactas cuando a los atletas de esta segunda serie les quedaba aún una vuelta. Así, a oscuras, debieron realizar los últimos 500 – 600 metros, y los atletas que realizarían los 110 metros vallas, programados como última prueba. El programa de pruebas se retrasó unos 25′ por motivos ajenos al club Organizador (SGP) pues el anemómetro que mide le velocidad del viento, es obligatorio para dar validez a las pruebas de velocidad (100ml y 110mv en este caso) y a los concursos de salto de longitud y triple. En un primer momento, el aparato no funcionaba, y el NO tener un segundo anemómetro de repuesto, pese a que habían venido jueces de la delegación de Vigo, en dónde en ese día había aparatos «parados» de repuesto; hizo que el Juez Árbitro reuniese a los delegados de los clubes presentes participantes en el trofeo, para informarles de la NO validez de las pruebas de velocidad y saltos horizontales. Posteriormente y pasados unos 30′ se consiguió que funcionase y por eso se acumuló retraso, que lo sufrieron en sus carnes los corredores del 1.500ml serie B, los corredores del 110 mv y todos los presentes que tuvieron que ver finalizar el Trofeo Sociedad Gimnástica a «oscuras»…. sí, en el año 2016.
Por todo lo demás, felicitar al juvenil mediofondista ya preparar la cita nacional de Mataró en junio.
¿Quieres mejorar tu carrera de una manera sencilla y divertida?
Ejercicios variados con escalerilla, para técnica de carrera que implican coordinación global y segmentaria, así como trabajo de fuerza del tobillo, gemelo, sóleo.
Son fáciles de realizar, en casi casi cualquier momento del día, y sin prácticamente instalación especializada requerida. Incluso sin tener la escalerilla puedes tomar líneas del suelo de plaquetas como referencia o pintarlas con tiza: ¡TRUCAZO! 😉
En el vídeo podemos ver a atletas como Leticia Fernández Barbosa o Barca Toba realizando los sencillos y divertidos ejercicios que inciden directamente en la coordinación y técnica de carrera. El entrenador de Rungalicia, Carlos Paredes, indica cada uno de los ejercicios en los que el/la deportista va realizando veces y veces hasta que lo asimila. A partir de este momento es cuándo están preparados/as para realizarlos por su cuenta. La técnica se gana con el tiempo y es necesario que alguien te corrija.
En series y bloques, realizando progresiones de 80 – 100 metros por el medio, son ideales para llevar un entrenamiento. Sería ideal que fuese personalizado, ameno y en el que trabajes mejor la fuerza de tus pies. Esto se verá trasladado a la carrera.
Con la ayuda de tu entrenador personal, puedes incluir protocolos de técnica de carrera en las sesiones de entrenamiento, ayudándote a mejorar de cara a tu objetivo final. Da igual si se trata de carreras cortas o largas, la técnica de carrera te ayudará a correr mejor y, lo más importante, ayudará a combatir las temibles lesiones.
Existen multitud de ejercicios para mejorar tu técnica de carrera, estos son unos pequeños ejemplos. Si quieres más información y disfrutar del atletismo, contacta con nosotros. Estaremos encantados de ayudarte y formarás parte de un buen grupo de entreno. No lo dudes.
Ivan Docampo Gonzalez, el atleta de la Sociedad Gimnástica, participaba en su primera carrera del circuito después de perderse la cita de San Brais, y no lo hizo nada mal. Desde el inicio impuso un fuerte ritmo que no pudieron seguir el resto de sus rivales y aunque no se destacó mucho en cabeza, supo mantener la distancia para entrar en meta en primer lugar.
En la categoría femenina la corredora Leticia Fernández Barbosa sigue haciendo extensible su estado de gracia y fue la incontestable vencedora aventajando en casi dos minutos a la segunda clasificada, María del Rosario Figueroa, y a en casi cuatro a la tercera, Lorena Salgueiro. Fuente: Faro de Vigo
Los atletas entrenados por el preparador personal, Pablo Díaz, y que representan en este circuito al equipo «Rungalicia Team 2016» ha hecho buenos los pronósticos, y han ganado la 2ª prueba del CCCP con 2h 51 min 28 seg aventajando al segundo equipo clasificado en varios minutos, ahora mismo 2º es el «Pinarium Mix 1» y 3º clasificado el «Cambados CAC M»
Un año más, volvemos a la Carrera de Monteporreiro
Este domingo colaboramos un año más en la carrera de Monteporreiro que tantas alegrías nos ha dado durante años anteriores. La Asociación de vecinos de Monteporreiro siempre le pone mucha ilusión y los colaboradores le hemos puesto mucho esfuerzo para que se convierta en una carrera referente en la ciudad del Lerez.
Y cuando se vuelca todo un barrio como Monteporreiro, el éxito está asegurado.
Más de 500 corredores por las calles de Monteporreiro en una carrera de 8 kilómetros con dos vueltas a un circuito exigente pero muy bonito, en donde participarán corredores de diferentes lugares de la comunidad y con 17 equipos inscritos.
Os esperamos a todos en el Mirador de Monteporreiro a las 12 de la mañana. Esperemos que el tiempo nos de una tregua y salga todo genial.
También tenemos carreras para los más pequeños, para ir fomentando este maravilloso deporte que es el atletismo.
Todos, mañana domingo 03 de Abril a Monteporreiro, a correr.
¿Queréis ver el circuito que os tenemos preparado? Pues todo vuestro.
Os recordamos a todos que la carrera de Monteporreiro, está incluída en el Circuito de Carreras Populares de Pontevedra 2016 y será cronometrada por los chicos de ChampionChipNorte, así que tendréis información de todos vuestros tiempos en su página web, así como las distintas clasificaciones de las diferentes categorías.
A disfrutar del atletismo este fin de semana en Pontevedra.
Presentación de la IV Carrera de MontePorreiro Gran Premio UNED CC BY-NC-SA PontevedraViva
Como deportistas destacad@s contaremos con la presencia de los tres primeros y primeras clasificados/as en San Bráis, (1ª prueba del CCCP) y además de la Campeona del Circuito de estos años, LETICIA FERNÁNDEZ BARBOSA, así como la siempre peleona BARCA TOBA; y el Campeón de la SGP, Iván Docampo González, todos/as del equipo Rungalicia Team 2016.
Se prevé una dura lucha en el apartado masculino entre Amadeo Abal Chaves, Diego Calvete, Rafa Fuentes (estos tres atletas del RTeam – RamalloTeam-) e Iván Docampo, no así en femenino pues parece que Leticia cuenta con la indiscutible etiqueta de favorita, pero los 8.000 metros dictarán justa sentecia.
Correr por la montaña, sin presiones, sin tiempos, sin kilómetros. Libertad, naturaleza y sentir los pies en cada pisada.
Comienza la primavera y es hora de salir a disfrutar del trabajo realizado durante estos duros meses de invierno. La lluvia y el frío no ha podido con nosotros y es hora de disfrutar corriendo por la naturaleza.
Animamos a nuestro equipo a salir a disfrutar de la naturaleza. Correr sin presiones, sin tiempos, sin kilómetros. Bueno, podéis llevar el Polar para enviarnos vuestros entrenos e ir viendo la progresión. Pero disfrutad, disfrutad de la naturaleza y sentir la sensación de libertad en vuestras piernas.
Correr por la montaña, sin tiempos/km, sin presiones, sin ritmos marcados, naturaleza y sentir los pies en cada pisada: corre, se libre. #rungaliciaTeam #running #rungalegos #montaña #trail #free #seemyrun
Posted by Rungalicia.com on miércoles, 16 de marzo de 2016
En la Comunidad Gallega, podemos disfrutar de la montaña a pocos kilómetros de las ciudades. Disponemos de muchos caminos y rutas de senderismo, ideales para salir a correr. Todas las ciudades gallegas disponen de multitud de lugares para disfrutar de la naturaleza.
En Orense, ese paseo por el Río Miño hace las delicias de los que, como a nosotros, les encanta la naturaleza.
La zona del Caurel es increíble para pasarse un fin de semana disfrutando de este magnífico deporte al aire libre.
La zona interior de Galicia está llena de montañas y lugares maravillosos para desconectar.
La zona norte es maravillosa. Sus playas y sus costas, están llenas de senderos para disfrutar de la carrera.
En Pontevedra, somos unos privilegiados. Con varios lugares cercanos para disfrutar de la montaña sin apenas desplazarse. Podemos desconectar del día a día y salir a disfrutar de la naturaleza. Y si lo hacemos corriendo sin presiones, mucho mejor.
Y qué decir de la zona sur, maravillosos lugares bordeando la desembocadura del Miño y lleno de kilómetros para correr en libertad.
¿A qué esperas? Aprovecha la primavera para salir a disfrutar de la naturaleza y correr en libertad - Compártelo
Si te apetece salir a disfrutar de la montaña y tienes ganas de correr sin presiones, ni ritmos, te animamos a que te apuntes a nuestro equipo Rungalicia.com y lo hagas con nosotros. Tenemos diferentes grupos y nos adaptamos a todos los que quieran disfrutar de este magnífico deporte.
Docampo, Puig y Toba, Rungalegos con la Selección Gallega
Calatayud – Zaragoza 2016
Después de los distintos Campeonatos Autonómicos, de cross, pista cubierta, ruta y diferentes pruebas, la FGA ha hecho pública su LISTADO de convocados, estando entre ellos 3 Rungalegos, (que serían cuatro si LETICIA no hubiese rechazado por estar fuera de temporada ya, una vez finiquitada, el pasado domingo en Gallur con el 1.500 ml), ellos son: IVÁN DOCAMPO (Selección Absoluta), BARCA TOBA (Absoluta femenina) y JORGE PUIG (Junior).
La expedición ha partido hoy a las 08:00am de Pontevedra, rumbo a Aragón, recogiendo al resto de integrantes por las diversas ciudades Gallegas. Mañana a partir de las 09:00 am comienza el XCVIII Campeonato de España de Campo a Traves en CALATAYUD, siendo a las 10.50 cuando Jorge Puig correrá la carrera Junior, acompañando a los grandísimos fondistas internacionales Gallegos: ADRIÁN BEN, TARIKU NOVALES, MIGUEL GONZÁLEZ CARBALLADA e IVO MASEDA. Gran potencial el de la selección Gallega Junior.
Si quieres ver horarios así como resultados on line: RESULTADOS DIRECTO ONLINE - Compártelo
A las 12:05 (directo Teldeporte) turno de la de Muxía, nueva incorporación del ADAS esta temporada, Barca Toba, será su tercera participación consecutiva con la Selección Galega desde que se mudó a Pontevedra, a las órdenes del preparador personal, Pablo Díaz, siendo el primer año con el Comesaña SC, la Sociedad Gimnástica Pontevedra, y este con el citado equipo Valedorrés, ADAS Proinor.
Por último, a las 12:55 (riguroso directo Teledeporte), el experimentado Iván Docampo, que ya es un asiduo de los Ctos de España de Cross, tanto con la Selección Gallega, como con la SGP o militar con la G. Civil, fuerzas de seguridad del Estado con las que fue internacional en un Campeonato del Mundo de Cross Militar en 2014 y el pasado Octubre de 2015 en Maratón a los Juegos Mundiales Militares – Mungyeong (Korea).
Se presentaba muy apretado el 1.500ml femenino, y Leti no defraudó logrando situarse en el TOP-5 Nacional de la prueba por excelencia del mediofondo.
Después de una tranquila pero dura semifinal el sábado, se presentaban las mejores mediofondistas de España a la final de 1500mts del domingo por la mañana. Confirmándose lo esperado, la lucha por las primeras posiciones entre Solange Pereira, Montse Mas e Isabel Macías y la lucha por las siguientes posiciones entre el resto de participantes.
Con dos últimas vueltas vertiginosas de Solange y que Leti aguantó siempre entre las mejores, acabando entre las mejores de España en esa excelente quinta posición.
Si quieres recordar la gran carrera de nuestra Leticia Fernández puedes echarle un vistazo en este enlace deRTVE
(La carrera de 1500mts femenina a partir del min33).
Si te has perdido el Campeonato de España de Atletismo PC, míralo en http://buff.ly/1QJ5gmW - Compártelo
La pontevedresa de adopción, desde que llegó a la ciudad del Lérez, allá por la temporada 2010-2011, para entrenarse a las órdenes del preparador, Pablo Díaz, no ha dejado de cosechar éxitos en esta prueba, desde ser Campeona de España Junior, pasando varias veces el Subcampeonato en categoría Promesa (Sub23) y ya en Senior/Absoluto sus 4º y 5º puesto de estos dos últimos años la sitúan como una asidua del Top-5 del «milqui» en España.
No en vano en Galicia contamos con el mejor potencial femenino de 1.500ml pues la canguesa Solange Pereira (Valencia) lleva dos años consecutivos siendo la Campeona de España.
Así, en nuestra comunidad, tenemos dos de las cinco mejores…. algo a tener en cuenta por las instituciones, y que esperemos se traduzca en ayudas para ambas, y sus entrenadores / grupos de entrenamiento.
A seguir progresando, y ayudando a esta deportista!
¡ENHORABUENA LETI!
Más información en https://www.facebook.com/Rungalicia/ - Compártelo
En la noche del sábado se celebró la cuarta edición de la Pontenoite 5 + 5, que recorre las calle del centro de Pontevedra, en una modalidad de 2 vueltas a un circuito de 5 kms.
Mujeres:
